jak szybko

No dobra, sorki, moze fakt - przesadzilem z humorem, to nie ten dzial... nie sugerowac sie moim postem! Chyba ze w zalozeniu 1rok=1miesiac. :] Wtedy sie nic nie stanie(tzn jak juz wczesniej ktos cwiczyl), ale i tak za szybko za suplementy nie ma co siegac. Juz wporzo? Bo mnie wywala stad jeszcze... :( .:siudek:. -=pozdro 4 all=- [...]

tez wam zycze najlepszego nowego roku i zebyscie szybko niepolegli w walce dzisiejszego wieczora (tym razem nie na silce ) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] pozatym przy wyciskaniu trzeba miec silne bary, plecy no i miesnie klatki dlatego nie rozumiem dlaczego na chlopaka tak sie rzuciliscie moze mowi prawde a moze buja ale niejestesmy w stanie tego sprawdzic (przynajmniej ja )wiec trzeba mu wierzyc takie jest moje zdanie i mozecie sie ze mna nie zgadzac Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] ze trzeba wp*****lac tony suplementow zeby podniesc 145kg ja ku.rwa nic nie biore i juz niewiele mi brakuje do 100 a cwicze dopiero 6 miesiecy i to na mase a nie sile.Tacy jak ty co mysla zeby cos osiagnac to trzeba wp*****lac kilogramy kreatyny,hmb i innych suplementow szybko siegaja po koxy i gowno z nich jest a nie kulturysta. Nietwierdze ze [...]

Siema, ponownie wy to macie preoblemy z tym alkoholem. Ja nie piję, bo mnie nie pociąga, nie palę i nie ćpam. Nie zarzekam się, że nigdy nie będę robił nic z powyższych rzeczy, bo tego to nikt nie wie (oprócz Boga). Ale narazie nie mam ochoty pić, palić czy ćpać. I jest mi z tym dobrze, wręcz wspaniale. Jak pamiętam to w sylwestra wy***aliśmy 2 [...]

Siemka podobnie jak większość z was mam 16 lat i ćwicze ;) Jednak o doradzenie prosiłbym kogoś bardziej obeznanego chodzi mi o zakup odżywki -chce nabrać szybko masy mięśniowej. Tu jest adres z odazywką która wpadał mi w oko http://allegro.pl/show_item.php?item=12085107 jednak chce wiedzieć czy to nie jest jakiś pic na wode i pomoże mi...Zależy [...]

malo pamietam z 16 roku zycia szybko minal(niestety bez cwiczen) ale jak zaczynalem (na silce) w wieku 15 lat wazylem jakies 69 kilo i mialem 175 po jakis 2 tygodniach wycisnalem 72 kilo w bicepsie mialem 32 cm w na w swieta boego narodzenia wycisnalem 80 dych (waga 72kg)na nowy rok wycisnalem 85 a w bicu mialem 36 cm. moj rekord przyszedl w [...]

SCDriver: Zazuc sobie sztange z obciazeniem na barki i rob przysiady. Takie bieganie raczej Ci nic nieda... Lepiej zacznij szybko chodzic do szkoly, chociaz teraz lepiej tego nie stosuj bo bedzie splywac z Ciebie pot jak ze strumyka. Grzybs: Powinno pisac na opakowaniu. :) ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

Jak zaczynałem brałem na klate 50 ale szybko skoczyłem do 90 w ok 7lat

Yarek, co do twojego treningu to nie jest to napewno gowno, jeno kupa zer i jedynek. Chciales uwagi, to masz: Stanowczo za malo serii! Na klatke rob 7/8 serii powiedzmy jak dla ciebie to po 6 powtorzen, z maksymalnym ciezarem, ostatnie wyciskanie z pomoca (do gory pomaga ci ktus palcami, sam opuszczasz). Zebys nie wymiekl za szybko mozesz [...]

Milutki --> czy mozna robic jednodniowe przerwy?? Trening sobie tak ukladasz, coby byly wlasnie takie przerwy - miesnie NIE ROSNA JAK JE CWICZYSZ, a wtedy kiedy odpoczywasz!!! A co do tego ile bedziesz mial w bicu to zadzwon do astrologa, moze on to z gwiazd wyczyta, bo tu raczej nikt ci tego nie powie... wszystko zalezy od intensywnosci [...]

JAK TU SZYBKO PRZYTYĆ ?? ??

[...] brzuch (powtarzam się...). Ale podziwiam, bo kostki to ja szybko nie zrobie Magik: heh nie 20, tylko 24,90 zł Mogę Ci dzisiaj zdać relacje (z czego to wiesz i to na gg), a jak nie dzisiaj to jutro po szkole... (koleś mnie zapoznać, a potem jazda...). Zapowiada się za***iście, a ja idę pod prysznic! Bo za 20min do szkoły spadam! hehe narta. [...]

MAM pytanie jak moge zwiekszyć szybko siłe w wyciskaniu na klate konkrety trening jestem boss

[...] :) kawal byka z Ciebie tak w ogole :) a i ja sie musze pochwalic malym rekordem... przysiad 110kg x 3 aha i pierwszy raz w zyciu robilem martwy ciag seria 80kg... mysle ze jak sie przyzwyczaje to ponad 100 lekko bedize szlo bo ta serie robilem dosc lekko, ale tak dziwnie mi sie to cwiczenie wykonuje ;o [...]

Pakerek8 jak towj kumpel odlozy silke to szybko bedzie mu.. spadac :)a nie rosnac 2cm w miesiac

HORSE: to juz dlugo... a raczej cos juz widac po takim odstepie czasu czy nie ? Saddam: kojarze ze z 5no moze 6 stron temu ktos sie wypowiadal na temat metabolizmu,wiec jak chcesz na szybko to zerknij,sam nie wiem za duzo na ten temat

Strangeman: Dobra tam zawsze komuś innemu może się przydać wiedza o glukozaminie , a stawy raczej tak szybko nie wysiądą jak się rozsądnie ćwiczy a i jeszcze jedno ja nie biorę żadnych odżywek itp. (nie brałem i w najbliższym czasie nie zamierzam) Pozdrawiam!

[...] z***alem bo za szybko machalem. jeden kumpel w druzynie mail 24 razy a drogi 14 razy a kolesie machali wszyscy po ok 40 razy . pozniej indywidualnie wycisk na ilosc powtorzen (90kg co mnie ucieszylo) machnalem 8 razy , malo jak na moje mozliwosci ale 2 dni balowalem i troche sila ucierpiala. no ale te 90x8 i tak wystarczylo na 1 miejsce.

[...] mięsni. Dekstroza (lub glukoza) dociera do krwi w ciągu trzech minut, a maksymalne stężenie osiąga po ok. 40 minutach. Aminokwasy z serwatki &#8211; zarówno wolne, jak i w postaci peptydów- docierają do krwi w ciągu 15-30 minut. Ten wzrost poziomu cukru i aminokwasów powoduje wydzielanie przez trzustkę najsilniejszego hormonu [...]